கீரையை விட இரும்புச்சத்து அதிகம் உள்ள உணவுகள்
Author - Mona Pachake
கோழி
சிப்பிகள்
பருப்பு
சோயா பீன்ஸ்
பூசணி விதைகள்
குயினோவா
எள் விதைகள்
மேலும் அறிய
மோர் குடிப்பதால் கிடைக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகள்