ஆரோக்கியமான கொழுப்பு கொண்ட உணவுகள்

அவகோடா

சீஸ்.

சாக்லேட்.

முழு முட்டைகள்.

கொழுப்பு நிறைந்த மீன்.

உலர் பழங்கள்

சியா விதைகள்

ஆலிவ் எண்ணெய்.