கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் உணவுகள்
Author - Mona Pachake
ஓட்ஸ்
பார்லி
பீன்ஸ்
கத்தரிக்காய்
கொட்டைகள்
தாவர எண்ணெய்கள்
ஆப்பிள்கள், திராட்சைகள், ஸ்ட்ராபெர்ரிகள், சிட்ரஸ் பழங்கள்
மேலும் அறிய
பருப்பு வகைகளை சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் ஊட்டச்சத்து பாதிப்பு