பிசிஓஎஸ் ஐ மாற்ற உதவும் உணவுகள்

Author - Mona Pachake

பச்சை காய்கறிகள்

முழு தானியங்கள்

சால்மன் மீன்

கொட்டைகள்

விதைகள்

பெர்ரி

வெண்ணெய் பழம்

மேலும் அறிய