உடல் எடையை அதிகரிக்க உதவும் உணவுகள்

Author - Mona Pachake

பால்

அரிசி

உலர் பழங்கள்

கொழுப்பு மற்றும் எண்ணெய் மீன்

உருளைக்கிழங்கு

முழு தானிய ரொட்டி

வெண்ணெய் பழங்கள்

முழு முட்டைகள்

மேலும் அறிய