நல்ல கொலஸ்ட்ராலை அதிகரிக்கும் உணவுகள்

Author - Mona Pachake

கொழுப்பு மீன்

கொட்டைகள் மற்றும் விதைகள்

முழு தானியங்கள்

பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள்

பீன்ஸ்

ஆலிவ் எண்ணெய்

முட்டைகள்

முழு கொழுப்பு தயிர்

மேலும் அறிய