உங்கள் உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கும் உணவுகள்

Author - Mona Pachake

தர்பூசணி மிகவும் ஆரோக்கியமானது மற்றும் நீங்கள் சாப்பிடக்கூடிய மிகவும் ஈரப்பதமான உணவுகளில் ஒன்றாகும்.

வெள்ளரிக்காய் அதிக அளவு நீர் உள்ளடக்கம் கொண்ட காய்கறிகளில் ஒன்றாகும்.

தக்காளியில் 94 சதவீதம் தண்ணீர் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் அதிகம்.

ஸ்ட்ராபெர்ரிகள், அவற்றின் இனிப்பு சுவை மற்றும் அதிக வைட்டமின் சி

செலரி உங்கள் உணவில் சேர்க்க மிகவும் ஆரோக்கியமான மற்றும் நீர்ச்சத்து நிறைந்த உணவாகும்.

கீரை சாலடுகள் மற்றும் சாண்ட்விச்கள் போன்ற பல உணவுகளுக்கு ஒரு அற்புதமான கூடுதலாகும்

ஒரு முழு திராட்சைப்பழம் உங்களுக்கு 4 கிராம் உணவு நார்ச்சத்து தருகிறது