காலை உணவில் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்

சர்க்கரை அல்லது அதிக சுத்திகரிக்கப்பட்ட தானியங்கள்.

மஃபின்கள்.

பழச்சாறு.

இனிப்பு மற்றும் குறைந்த கொழுப்பு அல்லது கொழுப்பு இல்லாத தயிர்.

பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சி

துரித உணவுகள்

சர்க்கரை காபி