கொலாஜன் அளவை அதிகரிக்க சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்

கோழி

மீன்

சிட்ரஸ் பழங்கள்

பூண்டு

முந்திரி

தக்காளி

குடைமிளகாய்