உங்கள் உடலில் ஹீமோகுளோபின் அளவை அதிகரிக்க சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்

Author - Mona Pachake

மீன்

இறைச்சி

முட்டைகள்

சோயா பொருட்கள்

ப்ரோக்கோலி

கீரை, வெந்தய இலைகள், காலிஃபிளவர், பச்சை பட்டாணி, முட்டைக்கோஸ், பச்சை பீன்ஸ் போன்ற பச்சை இலை காய்கறிகள்

கொட்டைகள் மற்றும் விதைகள்

கடலை வெண்ணெய்

மேலும் அறிய