எடை அதிகரிப்பதற்கான உணவுகள்

பால் பொருட்கள்

அரிசி

உலர் பழங்கள்

இறைச்சி

உருளைக்கிழங்கு

அவகோடா

கொழுப்பு மீன்

சாக்லேட்

முட்டை