உங்கள் செரிமானத்தை மேம்படுத்த உணவுகள்
தயிர்
ஆப்பிள்
பெருஞ்சீரகம் விதைகள்
சியா விதைகள்
பப்பாளி
இஞ்சி
பச்சை காய்கறிகள்