முட்டையை விட அதிக புரதம் கொண்ட உணவுகள்

Author - Mona Pachake

குயினோவா

டோஃபு

பாதாம்

கருப்பு பீன்ஸ்

கடலை வெண்ணெய்

தயிர்

பூசணி விதைகள்

மேலும் அறிய