முட்டையை விட அதிக புரதம் கொண்ட உணவுகள்
Author - Mona Pachake
குயினோவா
டோஃபு
பாதாம்
கருப்பு பீன்ஸ்
கடலை வெண்ணெய்
தயிர்
பூசணி விதைகள்
மேலும் அறிய
வளர்ச்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்தும் சூப்பர் உணவுகள்