எடை மேலாண்மை முதல் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் வரை: திராட்சைப்பழத்தின் 8 சுகாதார நன்மைகள்

Author - Mona Pachake

ஃபைபர் உள்ளடக்கம்

திராட்சைப்பழம் என்பது ஃபைபரின் ஒரு நல்ல மூலமாகும், இது நீண்ட காலத்திற்கு முழுமையாக உணர உதவும், எடை நிர்வாகத்திற்கு உதவக்கூடும்.

குறைந்த கலோரி

திராட்சைப்பழம் கலோரிகளில் ஒப்பீட்டளவில் குறைவாக உள்ளது, இது ஒரு சீரான உணவுக்கு ஆரோக்கியமான கூடுதலாக அமைகிறது.

வைட்டமின் சி

திராட்சைப்பழம் வைட்டமின் சி, நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டை ஆதரிக்கும் சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றத்தால் நிரம்பியுள்ளது.

வைட்டமின் ஏ

திராட்சைப்பழத்தில் வைட்டமின் ஏவும் உள்ளது, இது ஆரோக்கியமான நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டை பராமரிக்க அவசியம்.

ஆக்ஸிஜனேற்றிகள்

திராட்சைப்பழத்தில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் இதய நோய்க்கு பங்களிக்கக்கூடிய உயிரணு சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவும்.

நீரேற்றம்

திராட்சைப்பழத்தின் அதிக நீர் உள்ளடக்கம் ஒட்டுமொத்த நீரேற்றத்திற்கு பங்களிக்கக்கூடும், இது தோல் ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமானது.

சிட்ரேட்

திராட்சைப்பழத்தில் உள்ள சிட்ரேட் சில வகையான சிறுநீரக கற்கள் உருவாகாமல் தடுக்க உதவும்.

மேலும் அறிய