கொழுப்பை குறைக்கும் பூண்டு... இப்படி யூஸ் பண்ணுங்க!

Author - Mona Pachake

கொலஸ்ட்ரால் தொகுப்பை தடுக்கிறது

சில ஆய்வுகள் பூண்டு சாறுகள் கல்லீரலில் கொலஸ்ட்ரால் தொகுப்பைத் தடுக்கலாம் என்று கூறுகின்றன.

எல்.டி.எல் கொழுப்பைக் குறைத்தல்

பூண்டு, குறிப்பாக வயதான பூண்டு சாறு (வயது), ஹைபர்கொலெஸ்டிரோலெமிக் நபர்களில் எல்.டி.எல் கொழுப்பின் அளவைக் குறைப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது.

எச்.டி.எல் கொழுப்பை மேம்படுத்துதல்

சில ஆய்வுகள் பூண்டு எச்.டி.எல் (நல்ல) கொழுப்பை அதிகரிக்கக்கூடும் என்று காட்டினாலும், எல்.டி.எல் குறைப்பைப் போல சான்றுகள் வலுவாக இல்லை.

இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது

பூண்டு இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் இரத்தக் கட்டிகளின் அபாயத்தைக் குறைக்கலாம், மறைமுகமாக இதய ஆரோக்கியம் மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் நிர்வாகத்திற்கு பங்களிக்கும்.

பச்சை பூண்டு

பச்சை பூண்டு, குறிப்பாக சாதாரண அளவில் நுகரப்படும்போது, ​​இரத்த லிப்பிடுகள் மற்றும் குளுக்கோஸ் அளவைக் குறைப்பதற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது.

பூண்டு சாறுகள்

வயதான பூண்டு சாறு (வயது) உள்ளிட்ட பூண்டு சாறுகள் அவற்றின் கொழுப்பைக் குறைக்கும் விளைவுகளுக்காக விரிவாக ஆய்வு செய்யப்பட்டுள்ளன.

பூண்டு சப்ளிமெண்ட்ஸ்

பொடிகள், எண்ணெய்கள் மற்றும் சாறுகள் உள்ளிட்ட பல்வேறு பூண்டு சப்ளிமெண்ட்ஸ் கிடைக்கின்றன, ஆனால் மிகவும் பயனுள்ள வகை மற்றும் அளவு இன்னும் ஆராய்ச்சி செய்யப்படுகின்றன.

மேலும் அறிய