ஆளி விதைகளின் நன்மைகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள்

Author - Mona Pachake

நார்ச்சத்து நிறைந்தது

உயர்தர புரதத்தால் நிரப்பப்பட்டது

கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கிறது.

இரத்த சர்க்கரை அளவை உறுதிப்படுத்தவும்.

இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.

பொட்டாசியம் நிரம்பியுள்ளது

வைட்டமின் பி1 இன் நல்ல ஆதாரம்

மேலும் அறிய