ஆளி விதைகளின் நன்மைகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
Author - Mona Pachake
நார்ச்சத்து நிறைந்தது
உயர்தர புரதத்தால் நிரப்பப்பட்டது
கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கிறது.
இரத்த சர்க்கரை அளவை உறுதிப்படுத்தவும்.
இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.
பொட்டாசியம் நிரம்பியுள்ளது
வைட்டமின் பி1 இன் நல்ல ஆதாரம்
மேலும் அறிய
காலை உணவாக ஓட்ஸ் சாப்பிடுவதால் என்னென்ன நன்மைகள்?