சப்ஜா விதைகளின் ஆரோக்கிய நன்மைகளை தெரிந்து கொள்ளுங்கள்
Author - Mona Pachake
நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ள சப்ஜா விதைகள் செரிமானத்திற்கு உதவும்
சப்ஜா விதைகள் எடை குறைக்க உதவும்
நீரேற்றமாக இருக்க உதவுகிறது
சப்ஜா விதைகள் வெப்பம் தொடர்பான நோய்களுக்கு உதவும்
சப்ஜா விதைகளில் உள்ள நார்ச்சத்து கார்போஹைட்ரேட் உறிஞ்சப்படுவதை மெதுவாக்குகிறது
சப்ஜா விதைகளில் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்துள்ளன
இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது
மேலும் அறிய
காலை உணவாக ஓட்ஸ் சாப்பிடுவதால் என்னென்ன நன்மைகள்?