சியா விதைகள் நல்லது தான்... ஆனால் அளவிற்கு மிஞ்சினால் ஆபத்து

Author - Mona Pachake

வீக்கம், வாயு மற்றும் மலச்சிக்கல்

சியா விதைகளில் நார்ச்சத்து மிக அதிகமாக உள்ளது, இது செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது. இருப்பினும், அதிகப்படியான நார்ச்சத்து உட்கொள்வது, குறிப்பாக போதுமான தண்ணீர் இல்லாமல், இந்த சங்கடமான அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

வயிற்றுப் பிடிப்புகள்

நார்ச்சத்து உட்கொள்ளல் திடீரென அதிகரிப்பது செரிமான மண்டலத்தை எரிச்சலடையச் செய்து வயிற்றுப் பிடிப்பை ஏற்படுத்தும், குறிப்பாக அதிக நார்ச்சத்துள்ள உணவுகளைப் பழக்கப்படுத்தாதவர்களுக்கு.

கனிம உறிஞ்சுதலில் குறுக்கீடு

அதிகப்படியான நார்ச்சத்து, கால்சியம், மெக்னீசியம் மற்றும் துத்தநாகம் போன்ற அத்தியாவசிய தாதுக்களை உறிஞ்சும் உடலின் திறனைத் தடுக்கும்.

இரத்த சர்க்கரை மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைத்தல்

சியா விதைகள் இரத்த சர்க்கரை மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் விளைவைக் கொண்டிருக்கலாம். இந்த நிலைமைகளைக் கட்டுப்படுத்த ஏற்கனவே மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்பவர்களுக்கு இது ஆபத்தானது, இது ஆபத்தான குறைந்த அளவிற்கு வழிவகுக்கும்.

ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள்

அரிதாக இருந்தாலும், சிலருக்கு சியா விதைகளுக்கு ஒவ்வாமை இருக்கலாம், தோல் வெடிப்பு, அரிப்பு அல்லது சுவாசப் பிரச்சினைகள் போன்ற அறிகுறிகளை அனுபவிக்கலாம்.

மூச்சுத் திணறல் ஆபத்து

சியா விதைகள் அதிக அளவு திரவத்தை உறிஞ்சி விரிவடையும், உலர்ந்த அல்லது போதுமான தண்ணீர் இல்லாமல் உட்கொண்டால் மூச்சுத் திணறல் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது.

ஊட்டச்சத்து ஏற்றத்தாழ்வுகள்

சியா விதைகள் சத்தானவை என்றாலும், அதிகப்படியான நுகர்வு மற்ற அத்தியாவசிய உணவுகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை இடம்பெயர்த்தால் சமநிலையற்ற உணவுக்கு வழிவகுக்கும்.

மேலும் அறிய