பரோட்டோ அதிகம் சாப்பிடுறீங்களா? இத கொஞ்சம் நோட் பண்ணுங்க!

Author - Mona Pachake

எடை அதிகரிப்பு

மைதாவில் நார்ச்சத்து மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் இல்லாததால், அது குறைவான நிறைவை ஏற்படுத்துகிறது. இது அதிகமாக சாப்பிடுவதற்கும் எடை அதிகரிப்பதற்கும் வழிவகுக்கும்.

நீரிழிவு நோய் அதிகரிக்கும் அபாயம்

மைதாவில் உள்ள சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகள் இரத்த சர்க்கரை அளவை விரைவாக அதிகரிக்கச் செய்து, டைப் 2 நீரிழிவு நோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

செரிமான பிரச்சனைகள்

மைதாவில் நார்ச்சத்து இல்லாததால் மலச்சிக்கல் மற்றும் பிற செரிமான பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம்.

இதய நோய்

இரத்த சர்க்கரை மற்றும் கொழுப்பின் அளவை அதிகரிக்கும் மைதாவை தொடர்ந்து உட்கொள்வது இதய நோய்க்கு பங்களிக்கக்கூடும் என்று சில ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகள்

மைதா ஒரு சுத்திகரிக்கப்பட்ட தயாரிப்பு மற்றும் முழு தானியங்களில் காணப்படும் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் இல்லாததால், ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

பிற சிக்கல்கள்

மைதா வீக்கம், இன்சுலின் எதிர்ப்பை ஏற்படுத்தக்கூடும், மேலும் குடல் அழற்சி மற்றும் டைவர்டிகுலிடிஸ் போன்ற நிலைமைகளுக்கும் பங்களிக்கும்.

மேலும் அறிய