இனி கிராம்பை தூக்கி எறிய வேண்டாம் ...!!

கிராம்பில் நார்ச்சத்து, வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன, எனவே உங்கள் உணவில் சுவை சேர்க்க முழு அல்லது அரைத்த கிராம்புகளைப் பயன்படுத்துவது சில முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்களை அளிக்கும்.

பல முக்கியமான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் இருப்பதோடு, கிராம்பில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன.

கிராம்புகளில் காணப்படும் கலவைகள் புற்றுநோயிலிருந்து பாதுகாக்க உதவும் என்று சில ஆராய்ச்சிகள் தெரிவிக்கின்றன.

கிராம்பு நுண்ணுயிர்களை எதிர்க்கும் பண்புகள் கொண்டது, அதாவது அவை பாக்டீரியா போன்ற நுண்ணுயிரிகளின் வளர்ச்சியை நிறுத்த உதவும்.

கிராம்புகளில் உள்ள பயனுள்ள யூஜெனோல் கலவை  கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

ஒரு சீரான உணவுடன், கிராம்பு உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்த உதவும்.

கிராம்பில் காணப்படும் கலவைகள் வயிற்றுப் புண்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும்.