இந்த கோடையில் பாதாம் பருப்பை உட்கொள்வதால் ஏற்படும் ஆரோக்கிய நன்மைகள்

Author - Mona Pachake

பாதாம் கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கிறது

உங்கள் இதயத்திற்கு நல்லது

இரத்த சர்க்கரை அளவை ஒழுங்குபடுத்துகிறது

பாதாம் இரத்த அழுத்த அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவும்

பாதாமில் அதிக வைட்டமின் ஈ உள்ளது

பாதாமில் ஊட்டச்சத்துக்கள் அதிகம்

உங்கள் கண்களுக்கு நல்லது

பாதாமில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன

மேலும் அறிய