கொழுப்பு நிறைந்த மீன்களை உட்கொள்வதால் கிடைக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகள்

முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்கள் அதிகம்

உங்கள் மாரடைப்பு அபாயத்தைக் குறைக்கிறது

மூளை ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கிறது

மனச்சோர்வைத் தடுக்கவும் சிகிச்சையளிக்கவும் உதவுகிறது

வைட்டமின் டி இன் நல்ல உணவு ஆதாரங்கள்

ஆட்டோ இம்யூன் நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது

குழந்தைகளுக்கு ஏற்படும் ஆஸ்துமாவை தடுக்கிறது