டார்க் சாக்லேட்டின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்

Author - Mona Pachake

ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்தவை

டார்க் சாக்லேட் ஃபிளாவனாய்டுகளால் நிரம்பியுள்ளது, இது ஒரு வகை ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், இது உயிரணுக்களை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவும்.

இதய ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது

டார்க் சாக்லேட்டில் உள்ள ஃபிளவனோல்கள் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும், இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், இதய நோயின் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவும்.

மூளை செயல்பாட்டை மேம்படுத்தலாம்

டார்க் சாக்லேட்டை உட்கொள்வது, குறிப்பாக உயர்-கோகோவா வகைகள், அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் மனநிலையை மேம்படுத்தலாம்.

இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கலாம்

டார்க் சாக்லேட் இரத்த சர்க்கரை அளவை மேம்படுத்தவும் நீரிழிவு அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவும்.

குடல் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது

டார்க் சாக்லேட் ஃபைபர் மற்றும் பாலிபினால்களின் நல்ல மூலமாகும், இது ஆரோக்கியமான குடல் நுண்ணுயிரியை ஊக்குவிக்கும்.

மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கலாம்

டார்க் சாக்லேட்டில் உள்ள பாலிபினோலிக் கலவைகள் கார்டிசோல் அளவைக் குறைக்க உதவும், மன அழுத்த ஹார்மோன்.

அத்தியாவசிய தாதுக்களை வழங்குகிறது

டார்க் சாக்லேட்டில் இரும்பு, மெக்னீசியம், துத்தநாகம் மற்றும் தாமிரம் போன்ற தாதுக்கள் உள்ளன, அவை பல்வேறு உடல் செயல்பாடுகளுக்கு முக்கியமானவை.

மேலும் அறிய