தினமும் பாதாம் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகள்

Author - Mona Pachake

பாதாம் ஒரு பெரிய அளவிலான ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகிறது

பாதாமில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன

பாதாமில் வைட்டமின் ஈ அதிகம் உள்ளது

இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாட்டிற்கு உதவுகிறது

நன்மை இரத்த அழுத்த அளவுகள்

கொலஸ்ட்ரால் அளவை குறைக்கிறது

பாதாம் சாப்பிடுவதால் பசி குறைக்கிறது

மேலும் அறிய