காலையில் பப்பாளி... இம்புட்டு நன்மை இருக்கு!

Author - Mona Pachake

செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது

பப்பாளியில் பப்பேன் உள்ளது, இது புரதங்களை உடைக்க உதவும் ஒரு இயற்கை நொதியாகும், இது செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் வீக்கம் அல்லது அசௌகரியத்தைக் குறைக்கிறது. இதில் நார்ச்சத்தும் உள்ளது, இது மலத்தில் அளவை அதிகரிக்கிறது மற்றும் குடல் இயக்கங்களை சீராக்க உதவும்.

இதய ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது

பப்பாளி பொட்டாசியம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகளின் நல்ல மூலமாகும், இது இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் கொழுப்பின் அளவை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது, இதனால் இதய ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது.

சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம்

பப்பாளியில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் வைட்டமின்கள், குறிப்பாக வைட்டமின் சி, சருமத்தை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கவும், ஆரோக்கியமான, ஒளிரும் நிறத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும்.

எடை இழப்புக்கு உதவக்கூடும்

பப்பாளி கலோரிகளில் ஒப்பீட்டளவில் குறைவாகவும், நார்ச்சத்து நிறைந்ததாகவும் உள்ளது, இது உங்களை முழுதாக உணரவும், எடை மேலாண்மைக்கு உதவவும் உதவும்.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கலாம்

பப்பாளியில் வைட்டமின் சி மற்றும் பிற ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் நிறைந்துள்ளன, இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை ஆதரிக்க உதவும்.

மனநிலை மற்றும் மூளை செயல்பாட்டை மேம்படுத்தலாம்

பப்பாளியில் காணப்படும் ஃபோலேட், ஒரு பி-வைட்டமின், மூளை செயல்பாடு மற்றும் மனநிலை கட்டுப்பாட்டிற்கு முக்கியமானது.

மென்மையான நச்சு நீக்கம்

வெறும் வயிற்றில் பப்பாளி சாப்பிடுவது செரிமானம் மற்றும் வெளியேற்றத்தை உதவுவதன் மூலம் உடலின் இயற்கையான நச்சு நீக்க செயல்முறைகளை ஆதரிக்க உதவும்.

மேலும் அறிய