எப்போதும் இளமையா இருப்பீங்க... பட்டாணியில் அம்புட்டு பயன் இருக்கு!

Author - Mona Pachake

செரிமான ஆரோக்கியம்

பட்டாணியில் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது, இது செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது, மலச்சிக்கலைத் தடுக்கிறது மற்றும் ஆரோக்கியமான குடலை ஊக்குவிக்கிறது.

இதய ஆரோக்கியம்

பட்டாணியில் இரத்த அழுத்தத்தை சீராக்க உதவும் பொட்டாசியம் மற்றும் கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கும் நார்ச்சத்து உள்ளது, இதனால் இதய ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது.

எடை மேலாண்மை

பட்டாணியில் கலோரிகள் குறைவாகவும், நார்ச்சத்து அதிகமாகவும் உள்ளன, இது உங்களை நிறைவாகவும் திருப்தியாகவும் உணர உதவும், மேலும் எடை மேலாண்மைக்கு உதவும்.

இரத்த சர்க்கரையை ஒழுங்குபடுத்துதல்

பட்டாணியில் உள்ள நார்ச்சத்து மற்றும் புரதம் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் செரிமானத்தை மெதுவாக்க உதவுகிறது, இரத்த சர்க்கரை அளவு விரைவாக அதிகரிப்பதைத் தடுக்கிறது, இது நீரிழிவு நோயை நிர்வகிப்பவர்களுக்கு நன்மை பயக்கும்.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தி ஆதரவு

பட்டாணி வைட்டமின்கள் சி மற்றும் ஈ ஆகியவற்றின் நல்ல மூலமாகும், அதே போல் பிற ஆக்ஸிஜனேற்றிகளும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தும்.

எலும்பு ஆரோக்கியம்

பட்டாணி வைட்டமின் கே-யை வழங்குகிறது, இது எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமானது மற்றும் எலும்பு முறிவு அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும்.

கண் ஆரோக்கியம்

பட்டாணியில் லுடீன் மற்றும் ஜீயாக்சாந்தின் உள்ளன, இவை கண் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் வயது தொடர்பான மாகுலர் சிதைவிலிருந்து பாதுகாக்க உதவும்.

மேலும் அறிய