அணைத்து விட்டமின்களும் ஒரே பழத்தில்... இதை தினமும் சாப்பிடுங்க!

Author - Mona Pachake

இதய ஆரோக்கியம்

பிளம்ஸில் பொட்டாசியம் உள்ளது, இது இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது, மற்றும் கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து, இது கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கலாம்.

இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாடு

இனிமையாக இருக்கும்போது, ​​பிளம்ஸ் குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்டுள்ளது, அதாவது அவை இரத்த சர்க்கரை அளவில் பெரிய கூர்முனைகளை ஏற்படுத்தாது.

செரிமான ஆரோக்கியம்

பிளம்ஸில் ஃபைபர் அதிகமாக உள்ளது, இது ஆரோக்கியமான குடல் இயக்கங்களை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் மலச்சிக்கலை போக்க உதவும்.

நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு

பிளம்ஸ் வைட்டமின் சி மற்றும் பிற ஆக்ஸிஜனேற்றிகளின் நல்ல மூலமாகும், அவை நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஆதரிக்கின்றன

எலும்பு ஆரோக்கியம்

குறிப்பாக மாதவிடாய் நின்ற பெண்களில், எலும்பு இழப்பை குறைக்க பிளம்ஸ் உதவும் என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது.

எடை மேலாண்மை

பிளம்ஸ் கலோரிகளில் குறைவாகவும், நார்ச்சத்து அதிகம், அவை திருப்திகரமான மற்றும் ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டி விருப்பமாக அமைகின்றன.

தோல் ஆரோக்கியம்

பிளம்ஸ் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் வைட்டமின் சி ஆகியவற்றால் நிரம்பியுள்ளது, இது ஆரோக்கியமான மற்றும் கதிரியக்க சருமத்தை மேம்படுத்த உதவும்.

மேலும் அறிய