ஆளி விதைகளின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்

ஆளி விதைகள் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்தவை

ஒமேகா-3 கொழுப்புகள் அதிகம்

லிக்னான்களின் வளமான ஆதாரம், இது புற்றுநோய் அபாயத்தைக் குறைக்கும்

டயட்டரி ஃபைபர் நிறைந்தது

கொலஸ்ட்ராலை மேம்படுத்தலாம்

இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கலாம்

அவற்றில் உயர்தர புரதம் உள்ளது

இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்த உதவும்

இது எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது