ரத்த சர்க்கரையை குறைக்கும் இந்தக் காய்‌‌... மிஸ் பண்ணாதீங்க!

Author - Mona Pachake

பார்வை

பீட்டா கரோட்டின், பீட்டா கரோட்டின், ஆரோக்கியமான பார்வைக்கு அவசியமான வைட்டமின் ஏ ஆக மாற்றப்படுகிறது.

இரத்த சர்க்கரை ஒழுங்குமுறை

பீர்க்கங்காயில் காணப்படும் சரண்டின் என்ற சேர்மம், இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவும், இது நீரிழிவு நோயாளிகள் அல்லது இந்த நிலையை உருவாக்கும் அபாயத்தில் உள்ளவர்களுக்கு நன்மை பயக்கும்.

செரிமான ஆரோக்கியம்

அதிக நார்ச்சத்து செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும், மலச்சிக்கலைப் போக்கவும், உடலில் நச்சுகள் சேராமல் தடுக்கவும் உதவுகிறது.

எடை மேலாண்மை

குறைந்த கலோரிகளும், அதிக நார்ச்சத்தும் கொண்ட பீர்க்கங்காய், வயிறு நிரம்பிய உணர்வைத் தூண்டி, எடை இழப்பு முயற்சிகளுக்கு உதவுகிறது.

இதய ஆரோக்கியம்

பீர்க்கங்காயில் உள்ள பொட்டாசியம் இரத்த அழுத்தத்தை சீராக்க உதவுகிறது மற்றும் ஆரோக்கியமான இருதய அமைப்பை ஊக்குவிக்கும்.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தி

பீர்க்கங்காயில் உள்ள வைட்டமின் சி மற்றும் பிற ஊட்டச்சத்துக்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரித்து, தொற்றுநோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கிறது மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது.

நச்சு நீக்கம்

ரிட்ஜ் பூசணிக்காய் இயற்கையான நச்சு நீக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகங்களை சுத்தப்படுத்தவும், உடலில் இருந்து கழிவுப்பொருட்களை அகற்றவும் உதவுகிறது.

மேலும் அறிய