எள்ளின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்
நார்ச்சத்துக்கான நல்ல ஆதாரம்
கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்கலாம்
தாவர புரதத்தின் ஊட்டச்சத்து ஆதாரம்
இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும்
ஆரோக்கியமான எலும்புகளை ஆதரிக்கவும்
பி வைட்டமின்களின் நல்ல ஆதாரம்
ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்தது