கெட்ட கொழுப்பை குறைக்கும் இந்த விதை!

Author - Mona Pachake

செரிமானத்தை மேம்படுத்துதல்

ஆளி விதைகளை ஊறவைப்பது சளியை வெளியிட உதவுகிறது, இது ஒரு இயற்கையான மலமிளக்கியாக செயல்படும் கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து, வழக்கமான குடல் இயக்கத்தை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் மலச்சிக்கலை எளிதாக்குகிறது.

மேம்படுத்தப்பட்ட ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதல்

ஊறவைப்பது ஆளி விதைகளின் வெளிப்புற அடுக்கை உடைக்க உதவும், இதனால் உடலுக்குள் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்களை அணுகவும் உறிஞ்சவும் எளிதாகிறது.

இதய ஆரோக்கியம்

ஆளி விதைகளில் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்துள்ளன, அவை கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்க உதவுவதன் மூலமும், இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைப்பதன் மூலமும் இதய ஆரோக்கியத்தை ஆதரிப்பதாக அறியப்படுகிறது.

இரத்த சர்க்கரை ஒழுங்குமுறை

ஆளி விதைகளில் உள்ள கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து, இரத்த ஓட்டத்தில் சர்க்கரை உறிஞ்சப்படுவதை மெதுவாக்க உதவும், இது இரத்த சர்க்கரை மேலாண்மைக்கு உதவும்.

எடை மேலாண்மை

ஆளி விதைகள் நார்ச்சத்துக்கான நல்ல மூலமாகும், இது நீண்ட நேரம் வயிறு நிரம்பியதாக உணர உதவும், மேலும் எடை மேலாண்மை முயற்சிகளுக்கு உதவும்.

தோல் மற்றும் முடி ஆரோக்கியம்

ஆளி விதைகளில் வைட்டமின் ஈ மற்றும் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன, அவை ஆரோக்கியமான சருமம் மற்றும் கூந்தலுக்கு பங்களிக்கும்.

மேலும் அறிய