ஆரோக்கியமான காலை உணவு பழக்கம்

Oct 31, 2022

Mona Pachake

காலை உணவுக்கு சமச்சீர் உணவை உண்ணுங்கள்

காலை உணவை ஒருபோதும் தவிர்க்க வேண்டாம்

ஒரு பழம் அல்லது காய்கறியை இணைக்கவும்.

நார்ச்சத்து அதிகம் சாப்பிடுங்கள்

காலை உணவுக்கு பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை உட்கொள்வதை குறைக்கவும்

செயற்கை இனிப்புகளை குறைக்கவும்

அதிக புரதம் சேர்க்கவும்