உங்கள் உணவில் சேர்க்க ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள்
அவகோடா
சீஸ்
சாக்லேட்
முட்டைகள்
கொழுப்பு நிறைந்த மீன்
உலர் பழங்கள்
சியா விதைகள்