உங்கள் உணவில் சேர்க்க ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள்

அவகோடா

சீஸ்

சாக்லேட்

முட்டைகள்

கொழுப்பு நிறைந்த மீன்

உலர் பழங்கள்

சியா விதைகள்