ஃபோலேட்டின் ஆரோக்கியமான உணவு ஆதாரங்கள்
Author - Mona Pachake
பச்சை காய்கறிகள்
அஸ்பாரகஸ்
சிட்ரஸ் பழங்கள்
முட்டைகள்
வெண்ணெய் பழங்கள்
கொட்டைகள்
விதைகள்