ஹீமோகுளோபின் அதிகரிக்க ஆரோக்கியமான உணவுகள்

இறைச்சி மற்றும் மீன்.

டோஃபு மற்றும் சோயா பொருட்கள்.

முட்டைகள்.

அத்திப்பழங்கள் போன்ற உலர்ந்த பழங்கள்.

ப்ரோக்கோலி.

கோஸ் மற்றும் கீரை போன்ற பச்சை இலை காய்கறிகள்.

பச்சை பீன்ஸ்.

கொட்டைகள் மற்றும் விதைகள்.