ஆரோக்கியமான தாவர அடிப்படையிலான உணவுகள்
பருப்பு வகைகள்.
கொட்டைகள், கொட்டை வெண்ணெய் மற்றும் விதைகள்.
ஆளிவிதைகள் மற்றும் சியா விதைகள்.
டோஃபு
தாவர பால் மற்றும் தயிர்.
ஈஸ்ட்.
முளைத்த மற்றும் புளித்த தாவர உணவுகள்.