டெய்லி ஒரு வாழைப்பழம்... இம்புட்டு நன்மை இருக்கு?

Author - Mona Pachake

செரிமான ஆரோக்கியம்

வாழைப்பழங்கள் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளன, இது வழக்கமான குடல் இயக்கங்களை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் மலச்சிக்கலைத் தடுக்க உதவும்

இதய ஆரோக்கியம்

வாழைப்பழங்கள் பொட்டாசியத்தின் சிறந்த ஆதாரமாகும், இது இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்த அபாயத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது

எடை மேலாண்மை

வாழைப்பழங்கள் நார்ச்சத்து நிறைந்ததாக இருக்கும்போது கலோரிகள் மற்றும் கொழுப்பில் ஒப்பீட்டளவில் குறைவாக இருக்கும், இது முழு மற்றும் திருப்தியை உணர உதவும், எடை நிர்வாகத்தில் உதவக்கூடும்

நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் அழற்சி

வாழைப்பழங்கள் வைட்டமின் சி மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகளின் ஒரு நல்ல மூலமாகும், இது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தவும், நோய்த்தொற்றுகளிலிருந்து பாதுகாக்கவும், வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது

பொட்டாசியம் உள்ளடக்கம்

பொட்டாசியம் உள்ளடக்கம் காரணமாக வாழைப்பழங்கள் தசைப்பிடிப்புக்கு உதவலாம்

மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும்

அவை வைட்டமின் பி 6 ஐக் கொண்டுள்ளன, இது மூளை ஆரோக்கியத்திற்கு இன்றியமையாதது மற்றும் மனநிலையை மேம்படுத்தவும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் உதவும்

ஆக்ஸிஜனேற்றிகள்

வாழைப்பழங்களில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் ஆரோக்கியமான சருமத்திற்கு பங்களிக்கும் மற்றும் வயதான எதிர்ப்பு விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்

மேலும் அறிய