வைட்டமின் பி12... நம் உடலுக்கு என் அவசியம் தெரியுமா?

Author - Mona Pachake

நரம்பு மற்றும் இரத்த அணுக்களின் ஆரோக்கியம்

ஆரோக்கியமான நரம்பு செல்கள் மற்றும் இரத்த அணுக்களை பராமரிக்க B12 அவசியம். இது இரத்த சிவப்பணுக்கள் உருவாவதற்கு இன்றியமையாதது மற்றும் மெகாலோபிளாஸ்டிக் அனீமியா எனப்படும் ஒரு வகை இரத்த சோகையைத் தடுக்க உதவுகிறது .

டிஎன்ஏ உற்பத்தி

அனைத்து செல்களிலும் உள்ள மரபணுப் பொருளான டிஎன்ஏவை உருவாக்க வைட்டமின் பி12 அவசியம்.

மூளை செயல்பாடு

மூளையின் இயல்பான செயல்பாடு மற்றும் அறிவாற்றல் ஆரோக்கியத்திற்கு, நினைவாற்றல் மற்றும் மனநிலை உள்ளிட்டவற்றிற்கு B12 முக்கியமானது.

ஆற்றல் நிலைகள்

நேரடி ஆற்றல் ஊக்கியாக இல்லாவிட்டாலும், B12 உடல் உணவைப் பயன்படுத்தக்கூடிய ஆற்றலாக மாற்ற உதவுவதன் மூலம் ஆற்றல் உற்பத்தியில் ஈடுபட்டுள்ளது.

பிற சாத்தியமான நன்மைகள்

பார்வை இழப்புக்கு முக்கிய காரணமான வயது தொடர்பான மாகுலர் சிதைவிலிருந்து பாதுகாக்க B12 உதவக்கூடும் என்று சில ஆராய்ச்சிகள் தெரிவிக்கின்றன

இது எலும்பு ஆரோக்கியத்திலும் பங்கு வகிக்கிறது மற்றும் ஆரோக்கியமான முடி, தோல் மற்றும் நகங்களை பராமரிக்க உதவும்.

மேலும் அறிய