போஹா சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் இங்கே

இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துகிறது.

இது ஒரு நல்ல புரோபயாடிக்.

இது ஆரோக்கியமான கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் நல்ல மூலமாகும்.

எளிதில் ஜீரணமாகும்.

இரும்புச் சத்து நிறைந்தது.

கலோரிகள் குறைவு.