போஹா சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் இங்கே
இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துகிறது.
இது ஒரு நல்ல புரோபயாடிக்.
இது ஆரோக்கியமான கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் நல்ல மூலமாகும்.
எளிதில் ஜீரணமாகும்.
இரும்புச் சத்து நிறைந்தது.
கலோரிகள் குறைவு.