எடை இழப்புக்கான உயர் புரத சிற்றுண்டி
Author - Mona Pachake
தயிர்
காய்கறிகள்
சூரை மீன்
உலர் பழங்கள்
வேகவைத்த முட்டைகள்
கடலை வெண்ணெய்
சீஸ் துண்டு
மேலும் அறிய
காலை உணவாக ஓட்ஸ் சாப்பிடுவதால் என்னென்ன நன்மைகள்?