அதிக புரதம் கொண்ட சைவ காலை உணவு

Author - Mona Pachake

தயிர்

கொட்டைகள்

டோஃபு

ஓட்ஸ்

போஹா

உலர் பழங்கள்

குயினோவா

மேலும் அறிய