சோளம் சாப்பிடுவது எப்படி எடை குறைக்க உதவுகிறது?

அதிக புரதம் இருந்தாலும் ஜீரணிக்க எளிதானது

வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது