புதினா உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு எப்படி நல்லது?

Author - Mona Pachake

நார்ச்சத்து - ஆரோக்கியமான குடலை பராமரிக்கிறது

வைட்டமின் ஏ - கண் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் இருதய நோய்களைத் தடுக்கிறது

வைட்டமின் சி - நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு மற்றும் திசு சரிசெய்தலை ஆதரிக்கிறது

கால்சியம் - வலுவான எலும்புகளை பராமரிக்கிறது

இரும்பு - ஆரோக்கியமான இரத்தத்தை ஆதரிக்கிறது

ஃபோலேட் - சிவப்பு மற்றும் வெள்ளை இரத்த அணுக்கள் உற்பத்திக்கு அவசியம்

மாங்கனீசு - மூளை மற்றும் நரம்பு செயல்பாட்டிற்கு நன்மை பயக்கும்

மேலும் அறிய