மாம்பழங்கள் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு எவ்வளவு நல்லது?

படம்: Unsplash

பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் www.indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது

May 13, 2023

Mona Pachake

ஐதராபாத்தில் உள்ள பஞ்சாரா ஹில்ஸ் கேர் ஹாஸ்பிடல்ஸ், கிளினிக்கல் டயட்டீஷியன் ஜி சுஷ்மா பகிர்ந்துள்ளபடி, மாம்பழத்தின் சில ஆரோக்கிய நன்மைகள் இங்கே:

படம்: Unsplash

பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் www.indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது

மாம்பழத்தில் வைட்டமின் சி, வைட்டமின் ஏ மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது. பொட்டாசியம், மெக்னீசியம் மற்றும் ஃபோலேட் போன்ற பல வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களும் அவற்றில் உள்ளன.

படம்: Unsplash

பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் www.indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது

மாம்பழத்தில் செரிமான நொதிகள் உள்ளன, அவை புரதத்தை உடைத்து செரிமானத்திற்கு உதவுகின்றன.

படம்: Unsplash

பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் www.indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க மாம்பழங்களில் பீட்டா கரோட்டின் மற்றும் வைட்டமின் சி போன்ற ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன.

படம்: Unsplash

பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் www.indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது

இதய ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கவும் மாம்பழத்தில் உள்ள அதிக நார்ச்சத்து கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்கவும் இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவும்.

படம்: Unsplash

பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் www.indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது

மாம்பழங்கள் வைட்டமின் சி இன் நல்ல மூலமாகும், இது கொலாஜன் உற்பத்திக்கு அவசியம் மற்றும் சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும்.

படம்: Unsplash

பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் www.indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது

மேலும் பார்க்கவும்:

பெங்களூரு நகரம் முழுவதும் பூக்கள் பூத்துக் குலுங்கும் வண்ணம் வண்ணமயமாக காட்சியளிக்கிறது

பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் www.indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது