மாம்பழங்கள் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு எவ்வளவு நல்லது?

படம்: Unsplash

பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் www.indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது

ஐதராபாத்தில் உள்ள பஞ்சாரா ஹில்ஸ் கேர் ஹாஸ்பிடல்ஸ், கிளினிக்கல் டயட்டீஷியன் ஜி சுஷ்மா பகிர்ந்துள்ளபடி, மாம்பழத்தின் சில ஆரோக்கிய நன்மைகள் இங்கே:

படம்: Unsplash

பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் www.indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது

மாம்பழத்தில் வைட்டமின் சி, வைட்டமின் ஏ மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது. பொட்டாசியம், மெக்னீசியம் மற்றும் ஃபோலேட் போன்ற பல வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களும் அவற்றில் உள்ளன.

படம்: Unsplash

பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் www.indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது

மாம்பழத்தில் செரிமான நொதிகள் உள்ளன, அவை புரதத்தை உடைத்து செரிமானத்திற்கு உதவுகின்றன.

படம்: Unsplash

பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் www.indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க மாம்பழங்களில் பீட்டா கரோட்டின் மற்றும் வைட்டமின் சி போன்ற ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன.

படம்: Unsplash

பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் www.indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது

இதய ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கவும் மாம்பழத்தில் உள்ள அதிக நார்ச்சத்து கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்கவும் இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவும்.

படம்: Unsplash

பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் www.indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது

மாம்பழங்கள் வைட்டமின் சி இன் நல்ல மூலமாகும், இது கொலாஜன் உற்பத்திக்கு அவசியம் மற்றும் சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும்.

படம்: Unsplash

பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் www.indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது

மேலும் பார்க்கவும்:

பெங்களூரு நகரம் முழுவதும் பூக்கள் பூத்துக் குலுங்கும் வண்ணம் வண்ணமயமாக காட்சியளிக்கிறது

பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் www.indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது