எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கும் நீரேற்றம் பழங்கள்

Author - Mona Pachake

தர்பூசணி. சுவையான மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் தர்பூசணி எடை இழப்புக்கு வரும்போது ஒரு அற்புதமான பழமாகும்

திராட்சைப்பழம். திராட்சைப்பழம் உங்கள் கலோரி பக் நிறைய ஊட்டச்சத்து களிப்பு வழங்குகிறது

ஆரஞ்சு. ஒரு சிட்ரஸ் பழமாக இருப்பதால், ஆரஞ்சுகளில் கலோரிகள் குறைவாகவும், நார்ச்சத்து மற்றும் வைட்டமின்கள் அதிகமாகவும் உள்ளன.

ஆப்பிள்கள். அவற்றின் குறைந்த கலோரி மதிப்பு மற்றும் அதிக நார்ச்சத்து உள்ளடக்கத்திற்கு நன்றி

ஸ்ட்ராபெர்ரி. ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் அதிக நீர் உள்ளடக்கம் காரணமாக நீரேற்றத்திற்கு பங்களிக்கின்றன.

வெண்ணெய் பழங்கள். வெண்ணெய் பழங்கள் அதிக கொழுப்பு உள்ளடக்கம் காரணமாக மற்ற பழங்களை விட அதிக கலோரிகளை வைத்திருக்கின்றன

பெர்ரி. வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் எடை இழப்புக்கு உதவும் திறனுக்காக அறியப்படுகிறது.

மேலும் அறிய