புரதம், கால்சியம் அதிகம்... இந்த ஒரு பொருள் கிடைச்சா விடாதீங்க!

Author - Mona Pachake

எலும்பு ஆரோக்கியம்

சீஸ் கால்சியம் நிறைந்தது, இது வலுவான எலும்புகள் மற்றும் பற்களை உருவாக்குவதற்கும் பராமரிப்பதற்கும் ஒரு முக்கிய ஊட்டச்சத்து ஆகும்.

தசை ஆரோக்கியம்

சீஸ் தசை வளர்ச்சி மற்றும் பழுதுபார்க்க அவசியமான புரதத்தை வழங்குகிறது.

குடல் ஆரோக்கியம்

சில பாலாடைக்கட்டிகளில் புரோபயாடிக்குகள் உள்ளன, அவை செரிமானத்தையும் ஒட்டுமொத்த குடல் ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்தும் நன்மை பயக்கும் பாக்டீரியாக்கள்.

பல் ஆரோக்கியம்

சீஸ் உள்ளிட்ட பால் பொருட்கள், பல் துவாரங்கள் மற்றும் பல் சிதைவைத் தடுக்க உதவும்.

இதய ஆரோக்கியம்

சில வகையான சீஸ் வகைகள், குறிப்பாக முழு கொழுப்பு வகைகள், முன்பு நம்பப்பட்டது போல இதய ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் இருக்கலாம், மேலும் சில பாதுகாப்பு நன்மைகளையும் வழங்கக்கூடும்.

ஊட்டச்சத்து நிறைந்தது

சீஸ் வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் பி12, துத்தநாகம், பாஸ்பரஸ் மற்றும் ரிபோஃப்ளேவின் போன்ற பல்வேறு வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் மூலமாகும்.

எடை மேலாண்மைக்கு உதவக்கூடும்

சீஸ் ஒரு சீரான உணவின் ஒரு பகுதியாக இருக்கலாம், மேலும் பாலாடைக்கட்டி போன்ற சில வகைகள் ஒப்பீட்டளவில் குறைந்த கலோரிகளுடன் புரதத்தின் நல்ல மூலமாக இருக்கலாம்.

மேலும் அறிய