பெரும்பாலான பெண்கள் இரும்புச்சத்து குறைபாடு காரணமாக இந்த நிலைகளில் அதிக அளவு சோர்வு, பலவீனம் அல்லது ஹார்மோன் தொடர்பான பிரச்சினைகளை உணர்கிறார்கள் என்று யோகா பயிற்றுவிப்பாளர் ஷாலினி அபிலாஷ் இன்ஸ்டாகிராமில் பகிர்ந்து கொண்டார்

பெரும்பாலான பெண்கள் கர்ப்பம் மற்றும் பிரசவத்திற்குப் பிறகு இரும்புச் சத்துக்கள் பரிந்துரைக்கப்பட்டாலும், முருங்கைப் பொடியை உட்கொள்வது இன்னும் முக்கியமானது

கர்ப்ப காலத்தில் மற்றும் பிரசவத்திற்குப் பிறகு வலி நிவாரணி மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை என்பதால் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை உருவாக்க இது அவசியம். 

புது தில்லி மற்றும் பிருந்தாவனின் மருத்துவ இயக்குநரும் டாக்டர் ஷோபா குப்தா கூறுகையில், கர்ப்பிணிப் பெண்களின் கார்டிசோல் அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுவதன் மூலம் கர்ப்ப காலத்தில் பெண்கள் அடிக்கடி உணரும் மன அழுத்தத்தைத் தடுக்க முருங்கை இலைகள் உதவுகின்றன.

முருங்கைக்காயில் ஒன்பது சதவீதம் வரை நார்ச்சத்து உள்ளது, இது மேம்பட்ட செரிமானம் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகிறது.

 கூடுதலாக, முருங்கையில் வைட்டமின் பி உள்ளது, இது வேறு  செரிமான பிரச்சனைகளையும் தடுக்க உதவுகிறது.

மேலும் பார்க்கவும்:

திவ்யா மையா, 'சாரி சூப்பர் வுமன்', அவருக்கு பனிச்சறுக்கு 'மிகவும் அதிகாரம் அளிக்கிறது'