சாமை வேரின் முக்கிய ஆரோக்கிய நன்மைகள்
நார்ச்சத்து நிறைந்தது
இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது
இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது
புற்றுநோய் அபாயத்தை குறைக்கிறது
உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது
குடலுக்கு நல்லது