ஜாமூன் ஒரு  ஊட்டச்சத்து அடிப்படையிலான உணவாகும், இது பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது மற்றும் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பாதுகாப்பானதாக கருதப்படுகிறது.

பட உதவி: Freepik

வெப்பமான கோடை மாதங்களில் ஜாமூன் (இந்திய கருப்பட்டி) போன்ற பருவகால காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை உட்கொள்வது சரியான நீரேற்றத்தை உறுதி செய்வதற்கும் சில உடல்நலப் பிரச்சினைகளைத் தடுப்பதற்கும் முக்கியமானது.

பட உதவி: Freepik

உணவியல் நிபுணர் மேக் சிங்கின் கூற்றுப்படி, ஜாமூன் இரத்த ஹீமோகுளோபின் அளவை மேம்படுத்த உதவுகிறது, எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது மற்றும் நீரிழிவு நோய்க்கு ஏற்றது.

பட உதவி: Freepik

ஜாமூன் ஷாட் செய்முறைக்கு மூன்று பொருட்கள் தேவை: 250 கிராம் ஜாமூன், ½ தேக்கரண்டி கருப்பு உப்பு மற்றும் 1 தேக்கரண்டி எலுமிச்சை சாறு.

பட உதவி: Freepik

ஜாமூன் ஷாட் தயார் செய்ய - ஜாமூனை நறுக்கி, அதனுடன் கருப்பு உப்பு மற்றும் எலுமிச்சை சாறுடன் கலந்து, நன்கு கலக்கவும்.

பட உதவி: Freepik

ஷாட் கிளாஸில் பரிமாறவும். விரும்பினால், கூடுதல் சுவைக்காக புதினா சேர்க்கலாம்.

பட உதவி: Freepik

மேலும் பார்க்கவும்:

ஷெர்பாக்களுக்கு பாதுகாப்பு தேவை என்கிறார் டென்சின் நோர்கேயின் மகன் ஜாம்லிங்