சோள மாவு: 1 கப், அரிசி மாவு: 1/2 கப், உளுத்தம் பருப்பு (வறுத்த): 1/4 கப், தயிர்: 1/4 கப், வெங்காயம்: 1 (நறுக்கியது), பச்சை மிளகாய்: 2 (நறுக்கியது), இஞ்சி: 1/2 அங்குலம் (நறுக்கியது), கறிவேப்பிலை: சிறிது (நறுக்கியது), கொத்தமல்லி: சிறிது (நறுக்கியது), எண்ணெய்: தேவையான அளவு, உப்பு: தேவைக்கேற்ப.
மோர் குடிப்பதால் கிடைக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகள்